Anbefalinger ved sykdom
Det er flere gode grunner til at du ikke skal komme på trening når du er syk:
- Når du er syk bruker kroppen energi på å bli frisk igjen. Trening krever også energi og kan derfor forsinke bedring. I noen tilfeller kan trening gjøre deg enda sykere. Uansett har ikke trening under sykdom noen oppbyggende effekt på kroppen.
For din egen skyld – vent med å trene til du er helt frisk. - I bryting er det tett kroppskontakt. Det betyr at alle typer smitte spres lett. Hvis du kommer på trening når du er syk vil andre også bli syke.
Ta hensyn til de andre – ikke spre smitte.
Det finnes mange ulike sykdommer og samme sykdom kan arte seg forskjellig fra person til person, men her er noen retningslinjer:
- Hovedregelen er: Du skal bare trene når du føler deg frisk. Dette er overordnet alle punktene under.
- Ved omgangssyke skal du ha vært uten oppkast og/eller diaré to døgn før du kommer på trening.
- Ved feber skal temperaturen ha vært normal to døgn før du trener igjen.
- Ved smittsom hudsykdom (brannkopper, ringorm) skal du ha vært under behandling så lenge at du er smittefri før du kommer tilbake på trening.
- Egentrening i Atlas’ lokaler er sjelden et aktuelt alternativ ved smittsom sykdom. Smitte kan spres via matte, apparater, dørhåndtak osv. – ikke bare ved kroppskontakt.
- Av overnevnte grunn skal heller ikke syke brytere være i treningslokalene som tilskuere. Dette gjelder også syke foreldre.
- Svineinfluensa vil forhåpentligvis ikke bli noe langvarig/tilbakevendende problem, men ved denne infeksjonen anses man smittefarlig i en uke fra sykdomsutbrudd. Dette er derfor minimum av tid man skal holde seg borte fra trening.